এই গরমে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণ ঘাম ঝরে,ফলে শরীর দুর্বল হয়ে পরে।
* এমন সময় প্রচুর পানি পান করবেন।
* বাড়িতে লেবু,আ্যলুভেরা,বেল, কাচা আম,গুড় এর শরবত,স্যলাইন,ডাবের পানি,তরমুজ খাবেন। বাহিরের অসাস্থকর পানীয় বা লেবুর শরবত খাবেন না।
* দিনে ২ বার গোসল করার চেষ্টা করবেন।
* প্রখর রোদে বাহিরে বের হলে ছাতা সাথে নিবেন। গরমে কালো রং এর ছাতা না, হালকা রং এর ছাতা ব্যবহার করবেন।
* গরমে কালো কাপড় পরবেন তা, এতে গরম বেশী লাগবে। সাদা বা হালকা রং এর কাপড় পরবেন।
* একই কাপড় না ধুয়ে বারবার পরবেন না। প্রতিদিন ডিটার্জেন্ট দিয়ে না ধুয়ে অন্তত পানি দিয়ে ঐ কাপড়টি ধুয়ে ফেলবেন।
* ঘরের লাইট,ভিটি, কম্পিটার অপ্রয়োজনে চালিয়ে রাখবেন না,এতে ঘর গরম হয়ে যায়।
* এই আবহাওয়ায় পোলাও,গরুর মাংস জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। সহজে সজম হয় এমন খাবার খাবেন।পাতলা ঝোল জাতীয় খাবার,ডাল বেশী খাবেন।
একটু সতর্ক হন,সুস্থ থাকুন।রেসিপি টি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে দেখার সুযোগ করে দিন। প্রতিদিন এমন সহজ ও নতুন নতুন রেসিপি পেতে আমাদের রান্না গ্রুপে join করুন। নিচে গ্রুপ লিংক দেওয়া আছ।কোন প্রশ্ন থাকলে নিচে comment করুন। রেসিপি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যজন দেখার সুযোগ করে দিন।
এমন আরও সহজ ও নতুন রেসিপি পেতে join করুন আমাদের রান্নার গ্রুপ
Easyrecipebd তে।
group link :https://www.facebook.com/groups/easyrecipebd/?ref=bookmarks
0 comments:
Post a Comment